Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа

⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 275 ккалсредиземноморская
Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа
Ингредиенты
Тигровые креветки15 шт
Сладкий соус чили50 мл
Салат романо100 г
Киноа60 г
Кольраби60 г
Стручковый зеленый горошек60 г
Йогурт120 г
Тахини20 г
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Кервельпо вкусу

Приготовление

1
Очистите тигровые креветки и обжарьте их на растительном масле 8–10 минут до полной готовности.
2
Снимите креветки с огня, залейте сладким соусом чили и оставьте мариноваться в процессе приготовления остальных компонентов.
3
Нарежьте кольраби тонкими кружочками с помощью резака и замаринуйте в смеси уксуса, свекольного сока, соли и сахара.
4
Вымойте листья салата романо, обсушите их и крупно порвите руками.
5
Отварите чёрное киноа в подсоленной кипящей воде в течение 15 минут до готовности.
6
Смешайте йогурт с тахини, посолите и заправьте этим соусом салатные листья с отварным киноа.
7
Обдайте стручковый зелёный горошек кипятком с солью 30 секунд, затем сразу переложите в ледяную воду для сохранения яркого цвета.
8
Соберите салат: выложите основу из листьев с киноа, сверху разместите креветки, а затем добавьте обсушенный горошек и маринованную кольраби.
9
Полейте готовое блюдо оливковым маслом и украсьте свежим кервелем.
Ещё рецепты в каталоге →
Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка