Сардины гриль в перце

⏱ 25 мин🍽 4 порц.🔥 200 ккалсредиземноморская
Сардины гриль в перце
Ингредиенты
Сардины8 шт
Белый перец горошком0.5 чайных ложек
Черный перец горошком0.5 чайных ложек
Розовый перец0.5 чайных ложек
Укроп1 пуч.
Чеснок1 зуб.
Лимон2 шт
Сольпо вкусу
Оливковое масло3 столовые ложки
Свежий розмарин8 стеблей
Листья латука4 шт
Кресс-салат8 стеблей

Приготовление

1
Разогрейте гриль до максимального жара. Очистите сардины от чешуи, вымойте их и тщательно обсушите бумажным полотенцем.
2
Слегка разомните в ступке смесь белого, чёрного и розового перца горошком, не превращая в порошок.
3
Смешайте в миске раздавленный перец, нарезанный укроп, раздавленный чеснок, цедру одного лимона, соль и оливковое масло.
4
Вымойте розмарин, положите веточку внутрь каждой сардины и щедро полейте рыбу пряной смесью с обеих сторон. Оставьте мариноваться на 10 минут.
5
Пока рыба маринуется, вымойте латук и кресс-салат, мелко нарежьте латук и выложите на тарелки. Второй лимон нарежьте дольками и добавьте к салату.
6
Обжарьте сардины на раскалённом гриле по 2-3 минуты с каждой стороны до лёгкой корочки.
7
Выложите по две сардины на подготовленные порции салата и полейте оставшимся пряным соусом.
Ещё рецепты в каталоге →
Сардины гриль в перце — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка