Овсянка из цельных зерен
⏱ 5 мин🍽 1 порц.🔥 202 ккалрусская
Ингредиенты
Вода1 стак.
Овсяная крупа2 столовые ложки
Льняное масло холодного отжима1 чайная ложка
Приготовление
1
Доведите воду до кипения в небольшой кастрюле или кружке.
2
Снизьте огонь до минимума и добавьте промытую овсяную крупу, прокипятите около 30 секунд – 1 минуты.
3
Накройте ёмкость крышкой, выключите огонь и дайте овсянке настояться в течение 30 минут.
4
Перед подачей измельчите готовую смесь в блендере через сито, при желании отфильтруйте жидкую часть или используйте всю массу.